Trái hồng xiêm (sapoche) không chỉ giàu vitamin A và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nó còn hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong quả hồng xiêm có chứa chất magie, kali giúp điều hòa huyết áp, máu và tim mạch. Nó hoạt động như một chất lợi tiểu giúp cơ thể đào thải những chất độc hại ra bên ngoài thông qua việc bạn đi tiểu thường xuyên.
Không những thế, do nó có hàm lượng vitamin C dồi dào giúp bạn chống lại các cơn ho và giúp bạn điều trị những căn bệnh nhiễm lạnh mãn tính rất hiệu quả. Vậy ngoài những lợi ích trên thì hồng xiêm còn mang lại lợi ích nào nữa không? Hãy cùng twchinc.com tìm hiểu thêm bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Cung cấp năng lượng
Hồng xiêm có tác dụng gì? Hàm lượng glucose cao có trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong thời gian chỉ vài phút. Đây là lý do tại sao quả hồng xiêm rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển hoặc các vận động viên.
Ngoài ra, với hàm lượng carbohydrates cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu, loại trái cây này còn mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Hồng xiêm làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.
Có tác dụng trong tiêu hóa và tiêu chảy
Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời nó còn hỗ trợ các tế bào ruột già, tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì vậy, ăn hồng xiêm là phương thuốc nhuận tràng cực kì hiệu quả.
Bên cạnh đó, hồng xiêm là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm giúp loại bỏ chất thải và làm sạch dạ dày, vì vậy giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong quả này giúp hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, qua đó điều chỉnh được quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Khắc phục bệnh trầm cảm
Hồng xiêm giống như một loại thuốc an thần, nó giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.
Giúp chắc khỏe xương và tốt cho mắt
Một trong những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm là chứa nhiều canxi. Vì vậy, nó rất có lợi cho phụ nữ bị loãng xương. Hơn nữa, hồng xiêm còn tốt cho đôi mắt của bạn. Ăn quả hồng xiêm có tốt không? Hồng xiêm là trái cây có hàm lượng vitamin A rất lớn. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện được tầm nhìn, kể cả ở tuổi già. Để duy trì được thị lực tốt, bạn nên thường xuyên ăn hồng xiêm.
Hồng xiêm giúp ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này. Cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Trong hồng xiêm chứa lượng methanol có tác dụng mạnh mẽ. Trong việc tiết chế và dần triệt tiêu sự phát triển của tế bào ung thư. Hồng xiêm còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, kali, đồng, vitamin A, B, C, niacin và folate… giúp cơ thể bạn có sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có chứa trong quả hồng xiêm được coi là một chất chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn rất hiệu quả. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống được các bệnh lý như viêm ruột, viêm thực quản, hội chứng kích thích ruột hoặc viêm dạ dày, tannin còn có tác dụng làm giảm sưng và giảm đau. Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong quả này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn được các gốc tự do có hại cho cơ thể. Ngoài ra các thành phần như sắt, niacin, folate và pantothenic giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Cầm máu
Trái hồng xiêm giúp ngăn ngừa chảy máu trong các trường hợp chấn thương. Hạt của loại trái cây này còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn. Công dụng này chắc ít người biết nhỉ? Bạn lưu ý điều này nhé!
Lợi ích khác của hồng xiêm
Lượng magie trong trái hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định đồng thời thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn được các bệnh lý thiếu máu. Ngoài ra, hồng xiêm cải thiện được sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm. Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong hồng xiêm giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả. Thường xuyên ăn hồng xiêm sẽ giúp bạn phòng chống và điều căn bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính. Các chất chống oxy hóa này ngăn chặn được các gốc tự do, giảm các nếp nhăn ở phụ nữ.
Tóm lại, hồng xiêm là một loại quả ưa chuộng của người dân Việt Nam và có chứa vitamin A; giàu khoáng chất và tannin,… rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.