Là phụ nữ, ai mà chả muốn có một làn da trắng hồng, tươi trẻ và giữ mãi tuổi thanh xuân. Bạn cũng vậy đúng không nè? Vì vậy mà có không ít bạn nữ đã đi săn lùng các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da của mình và bỏ ra số tiền khá đắt đỏ cho những loại mỹ phẩm có thương hiệu cao cấp. Tuy nhiên, thay vì phải bỏ rất nhiều tiền như vậy thì bạn cũng có thể lựa chọn một phương pháp an toàn hơn. Nếu mỹ phẩm là dùng cho bên ngoài thì thực phẩm lại là thứ có thể đi sâu vào trong cơ thể của bạn. Dưới đây là top những thực phẩm vàng giúp da trắng hồng hào và tươi trẻ hơn, cùng theo dõi nhé!
Thực phẩm vàng giúp da bạn trắng và tươi trẻ
Các loại sữa
Đối với phụ nữ mang thai, muốn con trắng trẻo thì khi mang thai nên uống thêm sữa tươi nguyên chất. Theo các khảo sát liên quan, phụ nữ uống nhiều sữa khi mang thai sẽ sinh con trắng hơn nhiều so với phụ nữ không uống sữa.
Cà rốt
Trong cà rốt có chất beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa. Nó sản sinh ra collagen để bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và giúp cho quá trình tái tạo da luôn hồng hào và tươi trẻ. Ngoài ra, những người ăn cà rốt trong thời gian dài sẽ có độ đàn hồi cho da được tăng cường đáng kể.
Đậu bắp
Đậu bắp là một loại thực phẩm chứa protein, vitamin, chất xơ và chất oxy hóa như beta carotene rất cần thiết cho cơ thể. Nhờ các dưỡng chất này đậu đỏ trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng và săn chắc.
Quả cam
Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc và đều màu. Đồng thời xóa tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hoạc thức khỏe.
Vải thiều
Vải rất giàu pectin, vitamin, sắt và protein. Vitamin và sắt có thể nuôi dưỡng làn da. Nếu tiêu thụ lâu dài có thể làm cho da tăng cường máu. Ngoài ra vải thiều còn có tác dụng khử nóng, tiêu khô. Nếu bạn có làn da bị mụn thì có thể thử ăn vải thiều. Kết quả chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.
Cà chua
Cà chua là “thực phẩm làm trắng” rẻ nhất. Ngoài ra, những người ăn cà chua lâu năm không chỉ có một làn da đẹp. Nó còn giúp bạn có một làn da căng bóng. Điều này là do cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ và protein. Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng và đàn hồi thì hãy ăn nhiều cà chua hơn mỗi ngày.
Đậu nành
Đậu nành là một trong những top thực phẩm làm trắng da. Khả năng làm đẹp của loại thực phẩm này cực kỳ hiệu quả. Bổ sung đậu nành thường xuyên cho cơ thể giúp làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen; giữ lượng nước ổn định để tăng sự đàn hồi và tươi trẻ của làn da. Điều đặc biệt là đậu nành được cho là sản phẩm có tác dụng chống nắng và làm săn chắc da.
Các loại rau
Các loại rau xanh thông thường rất giàu vitamin. Nó cũng chứa một số nguyên tố vi lượng, cụ thể là sắt, magiê, kẽm,… Và những nguyên tố này có tác dụng cải thiện làn da của cơ thể con người rất mạnh. Ngoài ra rau còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Do đó người ăn nhiều rau thì sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn nên cơ thể ít “rác” hơn. Ngoài ra, những người có nhiều mụn đầu đen trên mặt cũng có thể ăn thêm đậu Hà Lan. Vì đậu Hà Lan có tác dụng loại bỏ mụn đầu đen.
Những thực phẩm nào dễ khiến da bạn xỉn màu?
Đồ ăn cay
Đối với những phụ nữ có làn da kém sắc, tốt nhất nên ăn ít đồ cay. Đặc biệt là các loại thực phẩm chế biến từ ớt. Người ăn những thực phẩm này lâu ngày sẽ nổi mụn trên mặt. Mụn lâu dần sẽ biến thành những nốt đen. Rồi sẽ ảnh hưởng đến sắc da của mọi người.
Rượu
Bia, rượu chứa cồn sẽ phá hủy vitamin. Nên người uống nhiều rượu lâu ngày sẽ giảm dần hàm lượng vitamin trong cơ thể. Vitamin chính là yếu tố then chốt để làm trắng da của mọi người. Vì vậy, muốn da trắng trở nên bạn nên phải tránh xa rượu bia.